Muitos homens no mundo moderno sofrem de potência fraca e estão procurando meios que possam resolver seu problema. Por exemplo, todos sabemos que existe um pequeno comprimido que pode despertar os órgãos genitais em um estado de luta com a luta, mas só age temporariamente e tem alguns efeitos colaterais. Não é adequado para uma perspectiva de longo prazo e a manutenção da saúde abrangente. Portanto, é hora de aprender vitaminas para os homens melhorarem a potência.
Primeiro, está claramente ciente de que os problemas com a eficácia podem começar com os homens por várias razões. Às vezes, fatores psicológicos influenciam a função erétil, incluindo todos os tipos de estresse, experiências, relacionamentos tóxicos com um parceiro etc.
Além disso, a potência da idade enfraquece devido ao estilo de vida inadequado, à falta de esforço físico saudável, ao abuso de alimentos nocivos e a muitos outros fatores.
A seguir, daremos as principais vitaminas para a potência de homens que ajudaram muito antes da invenção de comprimidos milagrosos.
Exclusão de responsabilidade: Este material é introduzido apenas na natureza e não é uma recomendação para beber certas vitaminas. As vitaminas devem ser registradas apenas na recomendação de um médico com base nos resultados dos testes, caso contrário, pode prejudicar a saúde.
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L-carnitina
A L-carnitina é um aminoácido contido de carne vermelha, aves, peixes e laticínios. Ajuda a expandir os vasos sanguíneos e geralmente melhorar o fluxo sanguíneo.
"O corpo usa este solo um aminoácido essencial como um bloco básico de construção para óxido de nitrogênio", - explicou o médico das ciências médicas Harry Fish sobre o diário masculino.
Vale a pena notar que o óxido de nitrogênio é um dos principais elementos responsáveis pela ereção. Além disso, ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, relaxar as paredes das artérias, expandir os vasos e melhorar o fluxo sanguíneo. Portanto, sua deficiência no corpo naturalmente leva a problemas masculinos.
Obviamente, a L-carnitina pode não apenas ser encontrada em produtos, mas também na forma de aditivo biologicamente ativo. Antes de comprar certos suplementos nutricionais, no entanto, você deve consultar um médico e descobrir se o prejudicará na admissão.
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Vitamina D.
Há pouco tempo, um grupo de cientistas da Universidade de John Hopkins realizou um estudo no qual assistiram a 3400 homens saudáveis e a quantidade de vitamina D em seu corpo. Aconteceu que aqueles que tiveram uma deficiência de vitamina eram 32% mais suscetíveis a problemas de potência.
O fato é que a vitamina D, também conhecida como vitamina da luz solar, é crucial para manter as células endoteliais que permanecem em um estado saudável de nossos vasos sanguíneos. Sem uma quantidade suficiente dessa vitamina, a circulação sanguínea deteriora -se imediatamente a todos os órgãos de um homem - do coração ao pênis.
Como você sabe, a vitamina D é produzida ativamente quando estamos ao sol e ao ar fresco. No entanto, também está contido em alimentos como creme de leite, fígado, manteiga, peixe e ovos.
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Yohimbine
A yochimbina é um alcalóide que é derivado da árvore sempre -verde da África Ocidental para Yohimbe. Aumenta a atividade sexual, bloqueia certos neurotransmissores no cérebro e aumenta a liberação de óxido de nitrogênio nos nervos semelhantes a cavernas do pênis.
O estudo de 2010 na publicação científica Iranian Journal of Psychiatry mostrou que a combinação de yochimbina com L-carnitina tem um efeito muito positivo na potência masculina.
No entanto, sabe -se que a yochimbina tem vários efeitos colaterais, incluindo aumento da pressão arterial e medo. Antes de correr para procurar aditivos que você conter, entre em contato com um especialista.
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Vitamina B3 (niacina)
A dose diária de niacina ajuda a melhorar a função erétil, especialmente em homens com colesterol alto. Essa vitamina não apenas ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo, mas também é usado para produzir hormônios sexuais e outras moléculas importantes de sinal químico.
Também se sabe que a niacina, como muitas outras vitaminas em nossa lista, é particularmente eficaz ao interagir com outros elementos.
Um estudo realizado por cientistas da Universidade Romana de La Sapienz liderou que um coquetel feito de L-carnitina e L arginina, que levou voluntários por três meses, melhorou sua função erétil em 40%.
Lembre -se de que as vitaminas do Grupo B ocorrem em frutos do mar, peixe, carne vermelha, ovos e vegetais verdes.
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zinco
Outro elemento importante na manutenção da saúde masculina é o zinco. Numerosos estudos médicos indicam que sua deficiência no corpo masculino é frequentemente acompanhada por problemas com eficácia. Como você sabe, a testosterona de zinco sintetizou e participa da maturação dos espermatozóides.
Como todas as outras vitaminas da nossa lista, o zinco pode ser obtido na forma de aditivos e medicamentos biologicamente ativos, bem como ao usar determinados produtos. Por exemplo, fígado, nozes de cedro, carne vermelha, amendoim, feijão, trigo sarraceno, aveia e outros grãos.
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Vitamina C.
A vitamina C também é muito indispensável no corpo masculino. Todo mundo sabe que o ácido ascórbico ajuda com os resfriados e sua falta leva à imunidade enfraquecida. No entanto, nem todos suspeitam que a falta de uma quantidade suficiente de vitamina C no corpo pode causar o acúmulo de cortisol do hormônio do estresse - e reduzir um certo número de hormônios masculinos.
Além disso, a vitamina C estimula ativamente a produção de testosterona e melhora a elasticidade das paredes dos vasos sanguíneos.
Products with the Highest Content of Vitamin C (Yes, Contrary to Myths are not oranges and lemons at all): Broccoli, Brussels and Cauliflower, Ordinary Cabbage, Sauerkraut, Green and Red Pepper, Parsley, Dill, Other Leaf Greens, Spinach, WHITE AND SWEET Potatoes, Apple, Apple, Gearp Redborn Red, Sea Buckthorn, Black and Red Currants.
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Ácidos graxos ômega
Não se esqueça do uso de ácidos graxos de ômega-3 e ômega-6, que têm um forte efeito preventivo no sistema cardiovascular.
Mais especificamente, você ajuda a se livrar dos níveis de colesterol em excesso, melhorar o fluxo sanguíneo e estabilizar a pressão arterial. Além de tudo isso, os ácidos graxos estimulam a produção de testosterona, o que é muito importante para a eficácia masculina. Como você sabe, o alto teor de ômega está localizado em sementes planas, sementes de chia, peixe (principalmente cavala e truta), aveia e outros produtos.
As pessoas geralmente faltam esse elemento de rastreamento, que muitas vezes não conhecem e experimentam um leve desconforto e cansaço. Portanto, muitos aditivos biologicamente ativos diários tomam ácidos graxos insaturados para se sentirem bem.
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Ácido fólico
Falando em vitaminas para aumentar a potência nos homens, é uma reminiscência do ácido fólico, uma versão sintética do episódio de vitamina solúvel em água que pertence ao grupo B.
Tomar ácido fólico ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, a fim de combater as condições depressivas e aumentar o número de espermatozóides.
A própria sequência de vitamina está contida em produtos como aspargos, gema de ovo, laranjas, lentilhas, cogumelos, macarons feitos de variedades duras, suco de tomate e sementes de abóbora.
De que forma é melhor usar vitaminas - em natural ou sintético
Como você já notou, mencionamos duas de suas fontes (é claro) e aditivos biologicamente ativos (sintéticos) neste material.
Nesse sentido, surge a pergunta imediatamente - de que forma é melhor usar?
Primeiro, aditivos biologicamente ativos e outros complexos de vitaminas são muito convenientes de usar - você comeu uma cápsula e não pensa em onde pode comprar, lavar, limpar e comer uma laranja madura. Além disso, é muito fácil calcular a norma diária de um ou outro componente para o seu corpo - essa é uma simplificação adicional.
No entanto, vale a pena notar que todas essas cápsulas do corpo podem ser um pouco mais difíceis e piores que os produtos naturais. A partir daqui, nutricionistas e médicos têm dúvidas sobre sua eficácia.
Portanto, os especialistas nessa área são divididos em dois grupos - que acreditam que é melhor obter vitaminas de maneira natural - a partir de produtos e aqueles que recomendam aditivos biologicamente ativos para seus pacientes.
No entanto, para decidir onde todas as substâncias necessárias podem ser preservadas para você melhorar a função erétil. No entanto, lembre -se de que você consulte seu médico antes de usá -lo se encontrar um medicamento milagroso que o salva antes de todos os problemas.